炎炎夏日又是各種秀胳膊秀腿的環(huán)節(jié)了，白嫩嫩的肌膚，真的穿什么衣服都好看！但是沒有2天，皮膚就開始各種曬黑，這份夏日變白的攻略我已經(jīng)給你們做好咯，建議直接收藏

1、做好防曬

做好防曬工作，防止紫外線的過度照射。我們都知道，紫外線會讓我們的皮膚變黑。所以，防曬工作一定要做好，防曬霜、遮陽傘、遮陽帽、防曬衣，這些東西出門能用的都要用起來。

一定要記得，白的速度永遠(yuǎn)都追不上曬黑的速度。而且，防曬還能防老，因?yàn)樽贤饩€會加速我們皮膚衰老，讓我們皮膚長斑、長皺紋，失去光澤。我們都知道衰老是不可逆的。所以防曬一定重視。

防曬不僅可以預(yù)防曬斑，膚色暗沉，還能養(yǎng)出白皙膚質(zhì)。只有做好防曬，才可以更好的阻斷紫外線對肌膚的侵襲，減少色斑的形成，也避免膚色的暗沉無光。所以想要變得更白，防曬就是重中之重。

2、認(rèn)真護(hù)膚，使用美白功效的護(hù)膚品

想要膚色變得更加白皙的話，護(hù)膚一定不能隨便應(yīng)付，每個環(huán)節(jié)都不可少。配合使用含維C衍生物、熊果苷、煙酰胺、谷胱甘肽等產(chǎn)品進(jìn)行美白護(hù)理，促使黑色素排出。

3、有效“食療”食療，養(yǎng)出嫩白肌膚

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

魚類

一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白

蔬菜與水果

日常的飲食做到少油少鹽，平時多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的纖維素和維生素，不僅可以補(bǔ)充身體水分，也可以促進(jìn)肌膚的代謝，讓肌膚保持一個更加水嫩白皙的狀態(tài)。尤其是一些水果中的維生素C含量比較高，其中的抗氧化性也是比較強(qiáng)的，都可以促進(jìn)肌膚黑色素的代謝，養(yǎng)出更加水靈的肌膚。

4、早睡早起，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

應(yīng)該堅持早睡早起的習(xí)慣，讓肌膚在睡眠中得到修復(fù)，讓黑色素更好的代謝，才能慢慢的養(yǎng)出白皙膚質(zhì)。

5、補(bǔ)充肌膚水分
肌膚缺水、鎖水能力不足，會使皮膚變得十分干燥，當(dāng)肌膚嚴(yán)重缺水的時候，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會下降，這也是肌膚暗沉的重要原因，因此，大家要做好補(bǔ)水，定期敷面膜，可以讓你的肌膚喝飽水，而面膜的選擇最好是玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜，這樣效果會更好。

佰花方透明質(zhì)酸鈉水光面膜，超級補(bǔ)水的保濕面膜，含有小分子透明質(zhì)酸，能夠更好地被肌膚吸收，滋潤角質(zhì)層，同時還添加了煙酰胺成分，能夠給肌膚補(bǔ)充水分的同時提亮膚色，提升肌膚的光澤度。植物纖維膜布，膜紙服帖透氣易滲透，敷完皮膚是透著水亮的那種感覺，完全不黏膩！