隨著科技的不斷發展，人類已經步入了移動互聯網時代，到了2020年也將迎來5G時代，可以說我們的生活幾乎離不開這些電子設備。眾所周知電子設備具有一定的輻射性，電子設備與人們的生活已經密不可分，手機更是隨身攜帶的物品，從而影響到人們的健康，但卻很難舍棄。如今是互聯網大時代，無論是工作、生活、旅游都離不開這些電子設備，我們能做的只有合理的運用，最大程度的保證自身的健康。

電腦輻射長斑怎么辦

（一）：首先在個人衛生上要注意皮膚清潔工作。在使用電子設備上網之前，可以先涂上隔離乳液，在完成工作結束后，第一項任務就是清潔皮膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品。堅持使用可以減少對皮膚的傷害，從而有效避免因為輻射而長斑的情況發生。

（二）：如果你是經常使用電子設備的人，那么增加營養是非常重要的。補充維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是使用電子設備時的最佳小零食。

（三）：如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改喝新鮮果汁。適當喝些枸杞和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。

（四）：在工作之余，可以泡上一杯熱茶，因為茶葉中含有豐富的維生素A，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，茶葉不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝茶，菊花同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

（五）：一般不要使用舊電腦，應盡可能購買新款的電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

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